Fragen mit dem Tag 'gymnastics'

Vielen Dank Dave! @Freakyuser, ich vermute, meine stärken, du meinst dabei mehr Ausdauer arbeiten und moderaten Hebe - /bodyweight übungen eher als intensiv bis zum Versagen/Hypertrophie übungen? Können ...
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Verbessern meine Bouldern Leistung auf einem budget

Ich habe gerade erst begonnen indoor Bouldern und es ist eine enorme Menge an Spaß! Aber ich bin wirklich kämpfen, um das gehen zu bekommen. Ich kann nur-nur - finish die einfachsten Routen (und auch nicht alle von Ihnen) und dann bin ich völlig ausgelaugt. Die Wand-ich bin ab hat einen leichten überhang (es ist einfach nicht perfekt vertikal), ich bin nicht sicher, ob das eine gute Sache für einen Anfänger? Jedenfalls habe ich noch nie etwas aktiv in meinem Leben, ich bin sehr Dünn, und ich habe null Kraft oder Ausdauer. Mein Griff geht sehr sehr schnel ...
24.04.2017, 16:06:33
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Welches Programm zu Folgen, wenn ich einen lifting-Wettbewerb in der 4 Woche?

Ich bin Neuling in Fitness-Studio-goer und auch wenn mein Aufzüge sind von Anfang an-intermidiate Niveau ist,Frage ich mich, welche Art von Ausbildung sollte ich tun, um für den Fall vorbereitet.Mein Gewicht ist 62kg bei 5'6" und meine squat und bench sind relativ schwach im Vergleich zu DL, denke ich. Hier meine zahlen : Back Squat 100kg. DL 155kg. Bank 75kg. ...
17.10.2017, 21:35:32
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Wie kann ich sicherstellen, dass zusätzliche Kalorien, die gehen, um Muskeln?

Ich bin 43 Jahre alt, 5'-9" und 145lbs. Ich bin gerade Essen, ein bisschen Licht, Licht heben, laufen und einige zusätzliche cardio zu trimmen Sie unerwünschte Körper-und Brust-Fett. Wenn ich fertig bin, ist mein Ziel, etwas an Gewicht gewinnen in den Muskeln. Ich Plane, schneiden aus cardio-und upping meine lift-Programm. Von was ich gelesen habe, ich muss nehmen in viel mehr Kalorien als üblich, vielleicht 3500, - /Tag. Was mich betrifft, sind alle diese Kalorien gehen zurück zu fat. Was muss ich tun, um sicherzustel ...
30.03.2012, 14:15:25