Fragen mit dem Tag 'ironman70-3'

Auch beachten Sie, dass die tatsächliche Gewichtsverlust ist weniger wichtig für die Gesundheit, als die Verbesserung einer Muskel/Fett-Verhältnis. Muskel verbrennt mehr Kalorien, auch in Ruhe, so dass die Entwicklung ...
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Ich bin nicht in der Lage zu tun, einen push-up, wie kann ich verbessern?

Ich bin nicht in der Lage, das zu tun push-ups. Ich habe Probleme mit der Vereinbarkeit von mein Gewicht während der übung. Was mache ich falsch? Muss ich bestimmte warm-ups oder ist es etwas anderes, das ich tun kann, um zu verbessern? ...
11.09.2018, 00:18:13
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Sind kalte Duschen oder Wechselduschen besser für die Wiederherstellung?

Fast jeden Tag in der früh ich aufstehen und 5 min kalte Dusche. Ich habe gehört, der Kontrast-Duschen, aber noch nie eine probiert (ich war zu ekelhaft sein). Ich bin relativ angepasst (6 Monate 5 Tage die Woche) und beeindruckt mit meiner Zunahme in der recovery-Zeit. Dies ist speziell für Kraft-training-Erholung. Ich Frage mich, ob der Kontrast (kalt/heiß/kalt/heiß...) - Duschen bringen wäre besser recovery jetzt. Wenn ja, welches Protokoll zu verwenden ist? ...
06.10.2019, 14:19:27