Fragen mit dem Tag 'workout-routines'

Das ist normal, vor allem, wenn Sie nie trainiert. Sie haben weniger Probleme, da Sie den Aufbau der fehlenden Muskulatur aus (alternativ können Sie drücken Sie sich weniger, aber warum tun Sie das?). @EricKa ...
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Stärkung der internen Nackenmuskulatur verbunden mit Kopf wieder Los?

Ich finde enge longus colli vertikale und wund platysma auf meiner rechten Seite. Ich habe versucht, stärken Sie, indem Sie hielt meinen Kopf in Richtung meiner hand nach vorne/seitwärts, aber ineffizient. Die Weise bekomme ich Sie aktiviert offenbar ist stretching meinen Kopf zurück hinter mir, das klingt zu unsicher. Wie können Sie stärken die Muskeln hier, die verlangen, dass stretching Kopf nach hinten? ...
03.04.2015, 01:48:36
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Wie zur Verbesserung der halbe marathon-Tempo?

Ich bin ein langsamer Läufer mit durchschnittlich etwa 7 min/km. Ich Laufe 2-3 mal pro Woche mit einer wöchentlichen Laufleistung von 20-24 km. Ich plan, um sich für ein paar HMs in diesem Sommer, und ich bin die Ausrichtung auf eine sub 2:30 Stunden Zielzeit. Ich weiß, es gibt viele Trainingspläne im Internet verfügbar, aber gibt es irgendein Programm, das kann deutlich helfen, die in zunehmenden Tempo? Hat jemand von Euch persönliche Erfahrung haben, Folgen Sie einem plan? Ich bin ein fan von der Gallloway Stil laufen und ich laufen/gehen Intervalle. ...
21.04.2013, 16:07:04