@IvoFlipse sollte dies zu einer community-wiki? Welche übung hat er einen spot auf? - Bearbeiten, Wiederlesen war es der erste Teil einer Bank-drücken. Meiner Meinung nach, Sie sind arm an Kalorien, wenn Sie arbeiten wollen schwer. Und da die Kalorien/food Konsum ist eine sehr individuelle Sache, die Sie brauchen, um zu lernen, was für Sie arbeitet. Es ist sehr wahrscheinlich das Radfahren, da Sie sowohl die Bauchmuskeln und Rückenmuskeln für Stabilität. Je härter Ihre Bemühungen, desto mehr werden Sie neigen dazu, angespannt die Muskeln zum Ausgleich. Gute Antwort, vor allem die Schreibweise über das, was Recht ist ***für Sie***. Die Forschung hat gezeigt, dass die Läufer neigen dazu, sich selbst wählen Sie die Schrittlänge, die für Sie am besten ist, und die Geschwindigkeit Gewinne (im ausdauerlauf zumindest) sind vor allem auf mehr Umsatz, da die Geschwindigkeit erhöht. @Gordijn_forsale - hören Immer eine zweite Meinung? Meinst du nicht tun, zu viele moderate Sätze/dropsets und verschieben Sie dann bis zu sehr schweren Gewicht für Kraft danach? Spielt die Reihenfolge wirklich eine Rolle, ob Sie immer noch durch Sie ziehen? Oder warum ändern Sie nicht zwischen einem von 8-14 eingestellt und dann die 3-6 auf der nächsten gehen? Ich weiß wirklich nicht zählen, setzt viel, aber ich sollte.

Wir beide, meine Frau und meine Tochter haben Sie übung-induziertes asthma hat, und das, was Sie beschreiben, klingt wie das, was Sie Angebot mit. Gehen Sie zum Arzt, um genau festzustellen, was das problem wirklich ist.

Wenn es passiert, werden übung-induziertes asthma, wird der Arzt Ihnen ein Inhalationsgerät, so dass Sie können es verwenden, wenn Sie Ihre Brust beginnt zu straffen. Das wird Ihnen erlauben, zu trainieren.

Aber die kurze Antwort ist, dass ist nicht normal, dass die Atmung Probleme während des Trainings. Die typische Atemnot kommt von der kräftigen übung wieder normal ziemlich schnell nach Ruhe. Viel früher, als die Stunden, die Sie sich beziehen.