Ich bearbeitete einige Formatierungen und einige nutzlose doppelte Fragezeichen, aber der erste Absatz ist immer noch ein " monster-Satz. Möchten Sie vielleicht ein bisschen vorsichtiger sein, WIE Sie schreiben, Ihre Fragen, wenn Sie wollen, Antworten. Denken Sie daran, wir setzen so viel Mühe in unsere Antworten, wie Sie Ihre Frage. Mit Bezug auf arbeiten der Rückseite, ist es egal, ob es ein aufrechtes oder vorgebeugtes Langhantel Rudern? Ich war nicht sicher über die smog - /asthma-Aspekt - so antwortete ich auf eine lange Strecke laufen auf einem Laufband. Guter Punkt, obwohl.

Ich Stimme mit MountainX über den stress. Stress ist bewiesen durch mehrere Studien, die zu machen Sie verlieren Muskeln, die Erhöhung der Muskel-Katabolismus. Ich habe bemerkt, dass stress wirkt sich auf meinen Körper, machen mich zu verlieren, Muskel, sogar mehr, als ich es gesehen habe, die Auswirkungen meiner Freunde.

Aber ich glaube nicht, das ist Ihr problem. Sie erwähnt nicht für 10 Tage. Gelernt habe ich aus der gymnastik die Trainer in meinem Fitness-Studio, dass es dauert genau 3 Tage, nicht mit einer bestimmten Muskelgruppe in Ihrem Körper, und der Prozess der Muskelatrophie werden dort präsent sein. Das ist, weil, wie Berin erwähnt, Ihr Körper wird keinen Grund sehen, pflegen eine größere Muskelgruppe. Es werden mehr Kalorien zu verbrennen, auf einer täglichen basis, schwieriger zu verwalten und so weiter. Das ist, warum der Körper verringert die Menge der Muskel in einem bestimmten Bereich in Bezug auf die Höhe der Belastung/Wahrnehmung, die Sie darauf anwenden. In anderen Worten, verwenden Sie es oder verlieren Sie es. Wieder Berin erwähnt, Muskeln haben, den Speicher, so können Sie sich wieder Ihre Muskel-Größe und Stärke in einem sehr kurzen Zeitraum.

Die einzige bestimmte Art und Weise zu pflegen bestimmten Menge Muskelmasse zu halten Arbeit aus. Sie haben zu daran erinnern, den Körper, die Sie benötigen, dass Muskel-Gruppe und sollte es dort zu halten. Wenn Sie nicht genug Zeit für ein ganzes workout können Sie immer noch halten die Größe nur durch das werfen in mehrere Sätze sauber ausgeführt chin-ups/Bizeps-curling in der gesamten Tag. Die Beispiele dient der Bizeps-Muskel-Gruppe.